ちびらいおん「美味しそうだね、パパ〜」
おはようございます🌞
しろたん大好き夫のしろ夫です❗️
最近、料理記事ばっかりになってしまっていますが健康記事も作成中なので、もう少しお待ちください❣️
今回は栄養満点のフレンチトーストを作りました❗️美味しいのに健康効果もたくさんあります
⭐️フレンチトーストの健康効果
・良質なタンパク質がとれる
卵に含まれる体に必要なアミノ酸とパンの炭水化物が合わさりバランスの取れた食事になります
・ビタミンとミネラルが豊富
卵にはビタミンとミネラルが豊富でビタミンDとビタミンB12があり、パンと合わさることで栄養バランスが向上します
・消化吸収の促進
パンの食物繊維が腸内環境を整えて卵の栄養を吸収しやすくします
・筋肉の修復、成長
卵の栄養が筋肉の修復と成長を助けます
すごく体にいいですね❗️
それでは作っていきます
材料はパン、卵、砂糖、牛乳、バターと
あればバニラエッセンスです❗️
まずパンを4つに切っていきます
綺麗に切れました
次に卵、牛乳、砂糖を混ぜていきます
まぜまぜ
砂糖入れて
牛乳も
なくてもいいですが
あればバニラエッセンスを入れましょう
いい香りがします❣️
そしたらフライパンにバターをのせ広げます
バターもいい香りです
切ったバターを卵に浸します
4つ浸して〜
焼いていきます
焦げ目がついたら端でひっくり返します
美味しそう
裏も焼けたら盛り付けます
らいおんがガン見してます笑
綺麗にテーブルに並べました
はちみつ🍯をかけていただきます
試食係ライオンたん
もぐもぐもぐ…
どうかな？
らいおん「ふ
ふ
ふ
ふ
ふわふわだー❣️
美味しかったようです
よかった
簡単なのでみなさんもよかったら作ってみてください
ここまで読んでいただいてありがとうございます❗️
ちなみに夜ご飯は奥さんが三食丼を作ってくれました
とってもおいしかったです
それでは
またね〜👋
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